1 我 是 因 耶 和 华 忿 怒 的 杖 ， 遭 遇 困 苦 的 人 。
2 他 引 导 我 ， 使 我 行 在 黑 暗 中 ， 不 行 在 光 明 里 。
3 他 真 是 终 日 再 叁 反 手 攻 击 我 。
4 他 使 我 的 皮 肉 枯 乾 ； 他 折 断 （ 或 译 ： 压 伤 ） 我 的 骨 头 。
5 他 筑 垒 攻 击 我 ， 用 苦 楚 （ 原 文 是 苦 胆 ） 和 艰 难 围 困 我 。
6 他 使 我 住 在 幽 暗 之 处 ， 象 死 了 许 久 的 人 一 样 。
7 他 用 篱 笆 围 住 我 ， 使 我 不 能 出 去 ； 他 使 我 的 铜 鍊 沉 重 。
8 我 哀 号 求 救 ； 他 使 我 的 祷 告 不 得 上 达 。
9 他 用 凿 过 的 石 头 挡 住 我 的 道 ； 他 使 我 的 路 弯 曲 。
10 他 向 我 如 熊 埋 伏 ， 如 狮 子 在 隐 密 处 。
11 他 使 我 转 离 正 路 ， 将 我 撕 碎 ， 使 我 凄 凉 。
12 他 张 弓 将 我 当 作 箭 靶 子 。
13 他 把 箭 袋 中 的 箭 射 入 我 的 肺 腑 。
14 我 成 了 众 民 的 笑 话 ； 他 们 终 日 以 我 为 歌 曲 。
15 他 用 苦 楚 充 满 我 ， 使 我 饱 用 茵 蔯 。
16 他 又 用 沙 石 碜 断 我 的 牙 ， 用 灰 尘 将 我 蒙 蔽 。
17 你 使 我 远 离 平 安 ， 我 忘 记 好 处 。
18 我 就 说 ： 我 的 力 量 衰 败 ； 我 在 耶 和 华 那 里 毫 无 指 望 ！
19 耶 和 华 啊 ， 求 你 纪 念 我 如 茵 蔯 和 苦 胆 的 困 苦 窘 迫 。
20 我 心 想 念 这 些 ， 就 在 里 面 忧 闷 。
21 我 想 起 这 事 ， 心 里 就 冇 指 望 。
22 我 们 不 至 消 灭 ， 是 出 于 耶 和 华 诸 般 的 慈 爱 ； 是 因 他 的 怜 悯 不 至 断 绝 。
23 每 早 晨 ， 这 都 是 新 的 ； 你 的 诚 实 极 其 广 大 ！
24 我 心 里 说 ： 耶 和 华 是 我 的 分 ， 因 此 ， 我 要 仰 望 他 。
25 凡 等 候 耶 和 华 ， 心 里 寻 求 他 的 ， 耶 和 华 必 施 恩 给 他 。
26 人 仰 望 耶 和 华 ， 静 默 等 候 他 的 救 恩 ， 这 原 是 好 的 。
27 人 在 幼 年 负 轭 ， 这 原 是 好 的 。
28 他 当 独 坐 无 言 ， 因 为 这 是 耶 和 华 加 在 他 身 上 的 。
29 他 当 口 贴 尘 埃 ， 或 者 冇 指 望 。
30 他 当 由 人 打 他 的 腮 颊 ， 要 满 受 凌 辱 。
31 因 为 主 必 不 永 远 丢 弃 人 。
32 主 虽 使 人 忧 愁 ， 还 要 照 他 诸 般 的 慈 爱 发 怜 悯 。
33 因 他 并 不 甘 心 使 人 受 苦 ， 使 人 忧 愁 。
34 人 将 世 上 被 囚 的 踹 （ 原 文 是 压 ） 在 脚 下 ，
35 或 在 至 高 者 面 前 屈 枉 人 ，
36 或 在 人 的 讼 事 上 颠 倒 是 非 ， 这 都 是 主 看 不 上 的 。
37 除 非 主 命 定 ， 谁 能 说 成 就 成 呢 ？
38 祸 福 不 都 出 于 至 高 者 的 口 吗 ？
39 活 人 因 自 己 的 罪 受 罚 ， 为 何 发 怨 言 呢 ？
40 我 们 当 深 深 考 察 自 己 的 行 为 ， 再 归 向 耶 和 华 。
41 我 们 当 诚 心 向 天 上 的 神 举 手 祷 告 。
42 我 们 犯 罪 背 逆 ， 你 并 不 赦 免 。
43 你 自 被 怒 气 遮 蔽 ， 追 赶 我 们 ； 你 施 行 杀 戮 ， 并 不 顾 惜 。
44 你 以 黑 云 遮 蔽 自 己 ， 以 致 祷 告 不 得 透 入 。
45 你 使 我 们 在 万 民 中 成 为 污 秽 和 渣 滓 。
46 我 们 的 仇 敌 都 向 我 们 大 大 张 口 。
47 恐 惧 和 陷 坑 ， 残 害 和 毁 灭 ， 都 临 近 我 们 。
48 因 我 众 民 遭 的 毁 灭 ， 我 就 眼 泪 下 流 如 河 。
49 我 的 眼 多 多 流 泪 ， 总 不 止 息 ，
50 直 等 耶 和 华 垂 顾 ， 从 天 观 看 。
51 因 我 本 城 的 众 民 ， 我 的 眼 ， 使 我 的 心 伤 痛 。
52 无 故 与 我 为 仇 的 追 逼 我 ， 象 追 雀 鸟 一 样 。
53 他 们 使 我 的 命 在 牢 狱 中 断 绝 ， 并 将 一 块 石 头 抛 在 我 身 上 。
54 众 水 流 过 我 头 ， 我 说 ： 我 命 断 绝 了 ！
55 耶 和 华 啊 ， 我 从 深 牢 中 求 告 你 的 名 。
56 你 曾 听 见 我 的 声 音 ； 我 求 你 解 救 ， 你 不 要 掩 耳 不 听 。
57 我 求 告 你 的 日 子 ， 你 临 近 我 ， 说 ： 不 要 惧 怕 ！
58 主 啊 ， 你 伸 明 了 我 的 冤 ； 你 救 赎 了 我 的 命 。
59 耶 和 华 啊 ， 你 见 了 我 受 的 委 屈 ； 求 你 为 我 伸 冤 。
60 他 们 仇 恨 我 ， 谋 害 我 ， 你 都 看 见 了 。
61 耶 和 华 啊 ， 你 听 见 他 们 辱 骂 我 的 话 ， 知 道 他 们 向 我 所 设 的 计 ，
62 并 那 些 起 来 攻 击 我 的 人 口 中 所 说 的 话 ， 以 及 终 日 向 我 所 设 的 计 谋 。
63 求 你 观 看 ， 他 们 坐 下 ， 起 来 ， 都 以 我 为 歌 曲 。
64 耶 和 华 啊 ， 你 要 按 着 他 们 手 所 做 的 向 他 们 施 行 报 应 。
65 你 要 使 他 们 心 里 刚 硬 ， 使 你 的 咒 诅 临 到 他 们 。
66 你 要 发 怒 追 赶 他 们 ， 从 耶 和 华 的 天 下 除 灭 他 们 。
1 Ko ahau te tangata kua kite i te pouri, he mea na te rakau o tona riri.
2 I arahina e ia, i meinga kia haere i te pouri, kahore i te marama.
3 He pono kua tahuri mai ia ki ahau, kua anga mai tona ringa ki ahau, a pau noa te ra.
4 Kua meinga nei e ia oku kikokiko me toku kiri kia rite ki o te koroheke, mangungu kau i a ia oku wheua.
5 Kua hanga e ia he patu moku; karapotia ana ahau ki te wai kawa, ki te raruraru.
6 Kua meinga ahau e ia kia noho ki nga wahi pouri, kia pera me te hunga kua mate noa ake.
7 Kua oti ahau te taiepa mai e ia, te puta atu ahau; kua meinga e ia toku mekameka kia taimaha.
8 Ae ra, i ahau e karanga ana, e hamama ana kia awhinatia, ka araia mai e ia taku inoi.
9 Kua oti ano oku ara te taiepa mai e ia ki te kohatu tarai, whakakopikopikoa ake e ia oku ara.
10 Ko tona rite ki ahau kei te pea e whanga ana, kei te raiona i nga wahi ngaro.
11 Whakangaua ketia ana e ia oku ara, haehaea putia iho ahau; meinga ana ahau e ia kia noho kau noa iho.
12 Kua whakapikoa e ia tana kopere, a whakaturia ake ahau e ia hei koperenga pere.
13 Kua meinga e ia nga pere o tana papa pere kia ngoto ki oku whatumanawa.
14 Kua waiho ahau hei katanga ma toku iwi katoa; hei waiata ma ratou a pau noa te ra.
15 Kua whakakiia ahau e ia ki nga mea kawa, whakainumia rawatia ana ahau e ia ki te taru kawa.
16 Kua whatiwhatiia ano hoki e ia oku niho ki te kirikiri, hipokina ana ahau e ia ki te pungarehu.
17 Kua nekehia atu e koe toku wairua kei tata ki te rangimarie; i wareware ahau ki te pai.
18 Ki tonu ake ahau, kua pirau toku kaha, kahore he tumanakohanga maku ki a Ihowa.
19 Mahara ki toku ngakau mamae, ki toku pouri, ki te taru kawa, ki te wai kawa.
20 Maharahara tonu toku wairua ki a ratou, piko tonu iho i roto i ahau.
21 E whakahokia ake ana tenei e ahau ki toku ngakau, koia i tumanako ai ahau.
22 He mahi tohu na Ihowa te poto ai tatou, he kore no ana mahi aroha e mutu.
23 E hou tonu ana ratou i tenei ata, i tenei ata; he nui tou pono.
24 Ko Ihowa te wahi moku, e ai ta toku wairua; no reira ka tumanako ahau ki a ia.
25 He pai a Ihowa ki te hunga e tumanako ana ki a ia, ki te wairua e rapu ana i a ia.
26 He pai ano kia tumanako te tangata, kia tatari marie hoki ki ta Ihowa whakaora.
27 He pai ano mo te tangata kia amohia e ia te ioka i tona tamarikitanga.
28 Me noho ia, tona kotahi, me whakarongo puku hoki, no te mea nana i uta ki a ia.
29 Me tuku e ia tona mangai ki te puehu; mehemea pea tera he tumanakohanga.
30 Me hoatu e ia tona paparinga ki te tangata e papaki ana i a ia: kia ki tonu ia i te tawai.
31 E kore hoki e mau tonu ta Ihowa panga:
32 Ahakoa whakapouri ia, ka aroha ano ia, ka rite ki te nui o tana mahi tohu.
33 Kahore hoki ona ngakau whiu, whakapouri ranei, i nga tama a te tangata.
34 Ko te kuru i nga herehere katoa o te whenua ki raro i ona waewae;
35 Ko te whakapeau ke i te tika o te tangata ina whakawakia i te aroaro o te Runga Rawa;
36 Ko te whakariro ke i ta te tangata ina totohe, e kore tena e whakapaingia e te Ariki.
37 Ko wai tenei hei ki mai, a ka oti, i te mea kihai i whakahaua e te Ariki?
38 He teka ianei e puta mai ana te kino me te pai i roto i te mangai o te Runga Rawa?
39 He aha te tangata ora i amuamu ai, te tangata ina whiua mo ona hara?
40 E rapu tatou, e kimi i o tatou ara, a ka tahuri ano ki a Ihowa.
41 Kia ara atu o tatou ngakau me o tatou ringa ki te Atua i te rangi.
42 I he matou, i whakakeke; kihai ano koe i muru i to matou he.
43 Kua hipokina nei e koe ki te riri, tukinotia ana matou e koe: tukitukia ana e koe, kihai ano i tohungia e koe.
44 Hipokina ana e koe he kapua ki a koe, kei puta atu ta matou inoi.
45 Kua meinga matou e koe hei paru tahinga, hei mea akiri i waenga i nga iwi.
46 Kua hamama mai nga mangai o o matou hoariri katoa ki a matou.
47 Ko te wehi, ko te rua, kua tae mai kei a matou, te whakamoti me te wawahi.
48 Kei te tarere nei nga awa wai i toku kanohi, mo te wawahanga o te tamahine a toku iwi.
49 Maturuturu ana te wai i toku kanohi, kahore hoki e mutu, te ai he pariratanga,
50 Kia titiro mai ra ano a Ihowa, kia kite mai ra ano ia i runga i te rangi.
51 E meatia iho ana toku ngakau e toku kanohi, mo nga tamahine katoa o toku pa.
52 Kua whaia kinotia ahau ano he manu e ratou, e te hunga e hoariri ana ki ahau, kahore he take.
53 Ngaro iho i a ratou toku ara i roto i te poka, kua maka e ratou he kohatu ki runga ki ahau.
54 I rere nga wai i runga i toku mahunga: i mea ahau, kua motuhia ketia ahau.
55 I karanga ahau ki tou ingoa, e Ihowa, i roto i te poka i raro rawa.
56 I rongo koe ki toku reo; kaua e huna tou taringa ki te tanga o toku manawa, ki taku karanga.
57 I whakatata mai koe i te ra i karanga ai ahau ki a koe; i ki mai koe, Kaua e wehi.
58 Kua tohea e koe, e te Ariki, nga tohe a toku wairua; kua hokona e koe toku ora.
59 Kua kite koe, e Ihowa, i te he i mahia ki ahau: mau e whakarite taku whakawa.
60 Kua kite koe i to ratou mauahara katoa, i o ratou whakaaro katoa moku.
61 Kua rongo koe ki ta ratou tawai, e Ihowa, ki o ratou whakaaro katoa moku;
62 Ki nga ngutu o te hunga i whakatika mai ki ahau, ki ta ratou tikanga moku, a pau noa te ra.
63 Tirohia mai to ratou nohoanga iho, to ratou whakatikanga ake; ko ahau te waiatatia nei e ratou.
64 Hoatu he utu ki a ratou, e Ihowa, kia rite ki te mahi a o ratou ringa.
65 Hoatu ki a ratou he ngakau pakeke, tau kanga ki a ratou.
66 Whaia ratou i runga i te riri, whakangaromia atu ratou i raro i nga rangi o Ihowa.