1 （ 上 行 之 诗 。 ） 我 要 向 山 举 目 ； 我 的 帮 助 从 何 而 来 ？

2 我 的 帮 助 从 造 天 地 的 耶 和 华 而 来 。

3 他 必 不 叫 你 的 脚 摇 动 ； 保 护 你 的 必 不 打 盹 ！

4 保 护 以 色 列 的 ， 也 不 打 盹 也 不 睡 觉 。

5 保 护 你 的 是 耶 和 华 ； 耶 和 华 在 你 右 边 荫 庇 你 。

6 白 日 ， 太 阳 必 不 伤 你 ； 夜 间 ， 月 亮 必 不 害 你 。

7 耶 和 华 要 保 护 你 ， 免 受 一 切 的 灾 害 ； 他 要 保 护 你 的 性 命 。

8 你 出 你 入 ， 耶 和 华 要 保 护 你 ， 从 今 时 直 到 永 远 。

1 He waiata; he pikitanga. Ka anga atu oku kanohi ki nga maunga; no reira nei te awhina moku.

2 No Ihowa te awhina moku, no te kaihanga o te rangi, o te whenua.

3 E kore ia e tuku i tou waewae kia nekehia; e kore tou kaitiaki e moe.

4 Ina, e kore te kaitiaki o Iharaira e parangia, e moe.

5 Ko Ihowa tou kaitiaki, ko Ihowa tou whakamarumaru i tou matau.

6 E kore koe e pakia e te ra i te awatea, e te marama ranei i te po.

7 Ma Ihowa koe e tiaki i roto i nga kino katoa; mana e tiaki tou wairua.

8 Ma Ihowa e tiaki tou haerenga atu, me tou haerenga mai aianei a ake tonu atu.